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Sep 28, 2017 - 34 minute read

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Zwei bis fünf Minuten ganz tief und bewusst atmen und zwischendurch immer mal fünf bis zehn Sekunden den Atem anhalten. Konzentriere Dich auf die Atmung, so hat Dein Gehirn keine Möglichkeit, an die Angst zu denken, pof singlebörse. Denn Angst entsteht im Kopf und genau da kannst Du sie bekämpfen.

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Du kannst diesen Prozess leider nicht beeinflussen oder beschleunigen. Wann es bei Dir losgeht und wie viel Brust Du eines Tages haben wirst, ist in Deinen Genen festgelegt. Versuche also geduldig zu pof singlebörse, auch wenn es Dich nervt.

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